老年性白内障的发病率已经出现了逐年增加的趋势，可是说这是威胁老年人视力健康*主要的因素。老年性白内障的发病有一个渐进的过程，如果发展到晚期很有可能会导致失眠，这也是*严重的后果。因此，要特别注意老年性白内障的预防和保健。
想要远离老年性白内障或者减缓病情的发展?9大措施能帮您!
1、减少在阳光下的暴露时间。尽量减少眼睛接受紫外线照射的时间。
2、夜晚看书或看报*伤眼睛，因此要尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。
3、平时注意保持稳定的情绪，合理的控制情绪，避免情绪的波动，就可以减少眼压升高的次数，降低老年性白内障的危害。还应注意劳逸结合，生活有规律。
4、合理饮食，适当补充维生素C、B族、E及微量元素。
5、控制体重，避免接触一些对神经有刺激性作用的食品。忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
6、控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。
7、预防脱水。人在脱水的情况下会导致人体的代谢功能紊乱，进而损害眼睛的晶体，导致白内障的发生。因此老年人要特别注意补水。
8、控制食盐的摄入量研究证实，摄取盐过多与白内障的发生有关，故主张低盐饮食。
9、积极进行锻炼增强自身的免疫力。
上面的九项措施是特别针对老年性白内障提出来的，因此大家想要预防老年性白内障就一定要严格按照上面提到的去做，尽量的与老年性白内障保持距离。即使已经患上了老年性白内障，合理的护理也会减缓老年性白内障的发展速度。
