夏天*的离我们远去了，秋天的感觉也越来越浓，干燥阴冷的秋季导致干眼症患者逐渐增多，虽说这是常见且容易治好的疾病，但愈后的防治空座还是不能少的，特别是在饮食方面更要十分注意。那么秋季眼睛干涩要吃什么好呢?一起来看看吧!
秋季眼睛干涩吃什么好
郑州普瑞眼科专家表示，滋阴可补眼，雪梨、提子、葡萄等水果都有滋阴，而富含维生素A、维生素E的食物也能有效补眼，此外，将麦冬、决明子、菊花等泡茶也可起到滋阴明目的作用。此外，如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。用不超过50℃的毛巾敷眼，可有助于眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。
水润双眼，这些也是护眼“神器”
1、葡萄：抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
2、鲜枣：全能王。与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
3、柑橘：维生素B1之王。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
4、圣女果：别看圣女果个头小，它可是十足的维生素仓库。
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。圣女果连皮一起吃**，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净。但是，圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。
俗话说，民以食为天，许多食物也有它独特的疗愈效果，特别是在干燥的秋冬季节，要想保持水润舒适的双眼，多喝水和多吃水果还是很有必要的。
