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如何有效预防学生近视

时间:2016-10-19 在线预约 咨询专家

现在近视的情况越来越严重,尤其是学生,随着文化程度的增高,近视发生率也越来越高。当今社会,学校、家长对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的额外负担,从而导致了近视的几率增高.......那么我们该怎么做才能有效预防学生近视的发生呢?

如何有效预防学生近视

学校的预防

首先是学校的环境设施,教室要宽敞明亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,板书要字体大,字迹清等;其次,学校的用眼教育,定期开展视力检查,结合学生各自视力情况,定期更换座位,左中右轮转;*后,减少作业量,减轻学生用眼负担。

学生自身的预防

积极参加体育锻炼,增强体质,提高眼肌的调节力,做到劳逸结合,远近兼顾;自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食;养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间;另外,还可以抽空把食指置于眼前,由远到近让眼睛盯住食指手指头,以便训练眼肌的调节能力,不过,这个方法要在医生建议的情况下进行。

家庭的预防

给学生创造良好的家庭环境,阅读时坐姿端正,眼睛和书本应保持30—40厘米距离。不宜过小,过密写字,阅读时间不宜过长,以半小时为宜。培养良好的用眼卫生习惯。光线太暗或晃动的车厢内不看书、写字,光线宜来自左上方。不论戴何种隐形眼镜须摘下清洁消毒,取戴时手应洗干净。持续看电视或用电脑1小时后需休息或远眺10分钟,眼与电脑荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长合理搭配食物、不偏食不挑食,多吃粗粮食品及富含维生素A钙等微量元素的食品,如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、蔬菜、水果等,少吃甜食及精致食品。

以上就是对学生近视预防问题做出的相关的介绍。学生预防近视眼可以从多方面下手,例如除了自身的近视的预防,学校跟家庭也要做好学生近视的预防。

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