2020年的春节我们遭遇了非常严峻的新型冠状病毒的侵袭，经历无数的谣言和辟谣工作之后，我们确认了作为一个普通人**的抗击肺炎攻略就是: 宅在家里不出门。宅在家里我们一边关注着疫情的状况，一边还要通过电脑，电视，手机等视频终端来打发时间，我们在享受视频终端给我们带来的资讯和娱乐外，也千万要留意视频终端综合征。
一、什么是视频终端综合征，有什么症状？
视频终端综合征 ，是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征（头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦，记忆力减退，脱发等）、肩颈腕综合征（麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适）、眼部症状（视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等）以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等，甚至对内分泌系统产生一定影响等。
“视频终端综合征”造成眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。国外的研究显示：在其所有症状中，眼部症状出现的概率**（72.1% ) ，然后依次是颈肩部（59.3% ）、背部（30% ）和手臂（13.9%）。
随着现代人生活方式和工作方式的变化，越来越多的人（包括成年人和青少年）在工作和生活中需要应用电脑、电视、手机。对于长期（每天大于6小时）使用视频终端者，半数以上的人会或多或少地出现一些视频终端综合征的表现。
二、视频终端综合征对眼睛的影响是什么？
1、视力调节灵活性下降
一般的近距离工作都会产生集合疲劳。视频终端操作者视觉疲劳症状明显高于一般近距离阅读，因为除了近距离工作本身的调节和集合之外，视频终端有着与书本等界面不同的性质，其光照强度和刷新频率及眩光效应等均可对调节产生一定的干扰因素。视频终端是自发光的显示器，它们的显示因素包括亮度、对比度、颜色、字体大小和间距等，均会影响操作者的行为，造成不同效果。它们的物理特性，如闪烁、清晰度不佳、亮度不均匀或不稳定，也会对视觉系统产生不良影响。周围环境因素还会造成视频终端眩光，产生视觉混淆现象。这些均可能对阅读者的调节行为产生影响，并产生集合疲劳。视频终端操作者通常比一般办公室人员有更多的眼疲劳、头痛、视觉模糊等主诉。
2、固视能力下降
因用眼超负荷、特定刺激源单调，而出现中枢神经系统反应及机能下降，影响视觉的效率，致眼疲劳或加剧其症状。电脑荧光屏由小荧光点组成, 人们在电脑前工作时，操作者的眼睛在视屏、文件和键盘之间频繁移动，双眼不断地在各视点及视距间频繁调解，以视物清晰。时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏发出的紫外线、红外线、射线、超低频等也会对眼睛产生强烈的刺激，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病，加上视屏的闪烁、反光和炫目，致使三叉神经或视神经受到影响，进而对眼睛造成伤害。
3、视力下降
连续操作2 h以上，可使视力下降，但休息30 min后又可使视力恢复到水平。因此，这一阶段的疲劳不会对视觉构成威胁，但累积到一定程度，则可导致视力下降。
4、近视加重
长时间大量的使用视频终端会增加近视发生率，加快近视度数的增长，特别是当下年轻的爸爸妈妈常吧手机作为哄娃神器，给孩子分一个手机，就放纵孩子在哪里看视频玩游戏，千万不要因为抗击肺炎在家宅在，疫情结束后就要带孩子去医院抗击近视。
5、引发干眼症
长时间使用电脑，电视，特别是手机，瞬目次数减少，故通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低，泪液蒸发增加，加之使用者多处于空调环境中，室内相对湿度低，从而又加重了泪液的蒸发，患者可出现眼部干燥不适，严重者可发生角膜炎或结膜炎。干眼症还会由于眼表泪膜的不均匀，导致视觉质量下降，波前像差异常。
三、如何预防及处理?
1、预防
宅在家里使用视频终端的时候，家里的光线太强或者是太弱，导致荧光屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。室内要保持通风和一定的湿度。调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。通常可使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等，宜保持在50厘米以上。还要调节好显示屏的亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张或减退，操作时**配戴防护眼镜，以减少荧屏对眼睛的刺激。觉得眼睛干涩疲劳时，有意识地多眨眼睛，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面。在家使用视频终端的期间多伸展肢体活动，每隔45分钟或1小时，休息15分钟，闭目或远视。
2、就医
如果眼睛疲劳的症状十分严重，可以咨询眼科医师，在医师的指导下使用人工泪液类滋润眼睛。如果滴用人工泪液还不能有效缓解干眼症，可以行泪小点栓塞术等。如果您有上述情况可以与我们取得联系，由我们为您提供专业的指导，咨询电话：0371-60195888
