上班族每天上下班，很多都用玩手机游戏的方式来打发在路上的时间。如今，功能越发繁多的手机已成了许多市民消磨上下班时间的利器。不过，许多“手机控”发现，自己的视力下降了。眼科医师指出，在汽车等移动物体上用手机，躺着玩手机特别伤眼。
手握手机，低头目不转睛，用拇指、食指点击界面，手写输入……这是“手机控”的典型形象。上班族每天上下班，很多都用玩手机游戏的方式来打发在路上的时间。如今，功能越发繁多的手机已成了许多市民消磨上下班时间的利器。不过，许多“手机控”发现，自己的视力下降了。
眼科医师指出，在汽车等移动物体上用手机、电脑等，都对眼睛不利。在不稳的状态下看屏幕，更易引起眼部干涩和疲劳，从而影响视力。
现在都市上班族白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还“抓紧时间”抓着手机上网，晚上熬夜打游戏，睡觉前躺在床上玩手机，不给眼睛一点休息的时间。其实，人的眼睛跟其他脏器一样有血液循环，有新陈代谢，同样会有新陈代谢的产物。如果正常的循环受到干扰，眼睛得不到休息和缓冲，就会发出警告信号。
在黑暗环境中，眼睛对比敏感度低，使用手机会令眼睛的调节系统加剧负担，还会进一步加深近视。屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。为了降低眼睛的负荷，**调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话，应在房间开一盏低亮度的背景照明灯。此外，手机字体**调整为较大的字体，看起来更不费劲。
值得注意的是，躺着玩手机特别伤眼，这种姿势对眼球的压迫力**，容易造成视力下降。用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机，对眼睛的伤害也特别大，此时**减少使用手机。
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