中国作为近视大国，除了成年人近视比例逐渐增加，许多孩子也没能幸免而戴上眼镜。但需要说明的是，一般青少年的近视眼，开始多为“假性近视”。是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视，如果不及时进行控制矫治，很容易就发展成真性近视。所以专家指出，预防孩子近视宜“抓早抓小”!
预防措施首先必须从小培养儿童良好的卫生习惯。
1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼镜应保持一尺距离，身体离课桌应保持一拳距离(成人)，手应离鼻尖一寸距离。学校课桌椅应适合学生身材。
2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
3、写字读书要有适当的光线，光线**从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
4、积极开展体育锻炼学生每天有一小时体育活动。
5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。
6、认真做好眼保健操。
7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视30-40分钟后要有一个短时间的休息，眼镜向远眺，做眼保健操。
8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处;多吃动物肝脏可以夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌**服用蛋白锌。
9、打羽毛球、乒乓球可防近视。在打球过程中眼睛须追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5-9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
对此，郑州普瑞眼科医院小儿眼病专家提醒，对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止孩子近视深度发展。如果孩子已发生近视，一定要到正规的医疗机构去进行验光检查。
